Categoria: Podcast

Episódio #7 Temporada 6: A Anita e a saúde mental

Fechada em casa há semanas, saídas reduzidas ao mínimo indispensável, saudades dos seus, déficit generalizado de vitamina D (e de paciência)… A Anita sente que encarnou o Bill Murray no Dia da Marmota, com a gestão nonstop da casa, do trabalho, das escolas, das birras, das emoções à flor da pele, das oscilações de humor, das solicitações, das chamadas de atenção, da internet que falha, do computador que não colabora, do lápis que misteriosamente desapareceu na secretária, das dúvidas, do barulho da aula de coro em simultâneo com a de História e a reunião e o intervalo e o almoço, os lanches, o jantar…
E este registo sem ter ainda recuperado do primeiro assalto… sentindo que iniciou o segundo completamente encostada às cordas… naquilo que chamam fadiga ou exaustão pandémica.

Numa luta pela sobrevivência, mas sabendo que não pode ser a todo o custo, é chegada a hora de a Anita chamar reforços de peso para assegurar que não sai da pandemia numa crise mental de proporções ainda mais assustadoras.

Ana Teresa Vale nasceu em Viseu e passou a infância e adolescência entre Sintra e Macau. Fez o curso de Psicologia Clínica no ISPA, onde se apaixonou pela psicanálise.

Faz no próximo mês 20 anos que recebeu o seu primeiro paciente e desde então se dedica de alma e coração ao trabalho clínico, fazendo psicoterapia e psicanálise de adultos.

Hoje tem pela frente a difícil tarefa de salvar a sanidade mental da Anita.

Olá, Ana!
Obrigada por teres aceite este desafio.

Neste episódio, mencionamos:
Ordem dos Psicólogos Site | Facebook | Youtube
Saúde 24 – Aconselhamento psicológico: Ligar 808 242424 e escolher a opção 4 (aconselhamento psicológico)
Sociedade Portuguesa de Psicanálise – Linha de apoio telefónico nacional e gratuito: 300051920
Sociedade Portuguesa de Psicanálise – Site
Site da Ana Teresa Vale

E não se esqueçam:
A Anita regressa ao trabalho quando bem lhe apetece e pode, idealmente a cada semana, mais coisa menos coisa, com um ponto de situação nos seus projetos. No entanto, como boas aspirantes à omnipresença, continuamos ligadas no Instagram, em @anita_no_trabalho, e ainda em anitanotrabalho.com, onde poderão conversar connosco através da secção Querida Anita, ou no Facebook.

Ou nas nossas plataformas profissionais:
Eli: nautilo.net | facebook | twitter | Instagram
Billy: airdesignstudio.com | facebook | Instagram
Rita: Instagram

Anita no Trabalho é um podcast produzido por Ana Isabel Ramos – designer, ilustradora e knitwear designer em airdesignstudio.com e instagram.com/air_billy – e Eliana Soares – marketeer e estratega em nautilo.net e instagram.com/elice_inwonderland – e a participação especial de Ana Rita Santos – Business development manager em instagram.com/ritaana.

Créditos:
“Polygamie” de Gabriel Vigliensoni, através do Free Music Archive.

Episódio #6 Temporada 6: A Avó Veio Trabalhar

Imagem de duas avós de costas com uma mensagem empoderada!
Duas Avós “poderosas” com uma t-shirt que diz em inglês: Old is the New Young! – Velho é o Novo Jovem!

A Anita regressa hoje à série negócios com alma, com um projeto que lhe aquece o coração.

A Avó Veio Trabalhar podia classificar-se como um projeto de empreendedorismo social, mas é bem mais do que isso: é amor, dignidade, admiração, respeito…é elevar a velhice ao estatuto que lhe é devido!

Com a sua iniciativa, a Susana António e o Ângelo Campota assumem-se como os netos perfeitos, mimando dezenas de avós, que desde 2014 se juntaram numa hub criativa, onde ideiam e sonham e onde os seus labores e jeito para técnicas manuais dão lugar a peças para comercializarem.

Um projeto que começou com o objetivo de promover o envelhecimento ativo e o combate à solidão, está longe de manter as avós com manta no sofá. Hoje em dia há um batalhão de avós que não se inibe de sair à rua para partilhar o seu saber e retribuir o tanto que recebe, dando a voz e a cara a outras causas.

A Avó Veio Trabalhar é uma ode ao “laboratório de vida” que Tolentino de Mendonça refere:

“Não se envelhece para morrer. […] Envelhecemos para nos saciarmos de vida… […] A velhice é um laboratório de vida presente e não só passada, uma escola onde se aprofunda o significado da esperança e do amor.”

Olá Susana. Olá Ângelo.

 

Neste episódio, mencionamos:
“Honra os teus velhos”, de José Tolentino de Mendonça, publicado no Expresso a 25 de Abril de 2020 e consultado a 10 de Fevereiro de 2021.
Sobre o projeto “A Avó Veio Trabalhar”
Crowdfunding da Avó Veio Trabalhar
Programa BipZip da Câmara Municipal de Lisboa
Mistaker Maker
No Instagram da Avó Veio Trabalhar há registos de todos os projectos que a Susana menciona
Dutch Design Week Eindhoven
A Susana menciona um estudo feito pela Câmara Municipal de Lisboa em que se observa que 1 em 4 pessoas “acha que envelhecer é o princípio do fim”. Não conseguimos encontrar esse estudo em particular, mas encontrámos um Diagnóstico Social de Lisboa dos anos 2015-2016 em que estão descritas a evolução da população sénior em Lisboa, bem como diferenças entre mulheres e homens neste segmento da população. (Destaque especial ao capítulo “Envelhecimento activo e saudável”, a partir da página 116).

“Avós que nos estão a ouvir: mesmo que não se sintam poderosas, não faz mal. Se entrarem na Avó Veio Trabalhar, em três meses, eu garanto-vos, vão ser as mais poderosas da vossa rua.”
– Susana

Onde encontrar A Avó Veio Trabalhar:
Em Lisboa: Largo Mendonça e Costa 10, 1900-349 Lisboa
Em São Miguel: Centro Regional de Apoio ao Artesanato, Rua Cons. Dr. Luís Bettencourt Medeiros Câmara, 24 9500-058 Ponta Delgada
Instagram | Facebook
Site

E não se esqueçam:
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Créditos:
“Polygamie” de Gabriel Vigliensoni, através do Free Music Archive.

Episódio #4 Temporada 6: A Anita e o hula hoop

Quando a vida nos dá limões, a Anita faz...?!
Quando a vida nos dá limões, a Anita faz…?! – Ouça para descobrir!

A Anita vive o seu dia a dia com algum planeamento no meio da desorganização que vive à sua volta. Gostamos de ter tudo escrito ou desenhado nos nossos bullet journals de forma a que o dia proceda de acordo com o esperado.

Mas claro, como bem mencionámos no primeiro episódio deste ano, a vida é um rio em constante alteração e o normal é que surjam imprevistos. De pequeno, se calhar vos diziam que imprevistos só acontecem a quem não está preparado.
ERRADO – imprevistos podem acontecer a qualquer momento e
1- nem sempre têm que ser algo mau e
2- o bom é tirar o melhor partido desses momentos.

Algo nem sempre fácil, quando falamos do imprevisto que o governos nos deu de duas semanas em casa de férias com os as nossas pestes cof cof queridos e amorosos filhos. 🙂

Neste episódio, mencionamos:
“um artigo sobre a saída massiva das mulheres do mundo do trabalho”
“The 7 Habits of Highly Effective People”, de Stephen R. Covey

Billy menciona algumas plataformas de circuitos curtos de alimentação. Aqui deixamos alguns links:
Smart Farmer
Prato Certo
Cultivar
Minga Montemor
Moving Cause

Plataforma de proximidade entre agricultores e consumidores em Espanha, que menciona a Rita:
Market Sostenibles
Onde compra a Rita os citrinos, em Espanha? Familia Serra – La mejor Naranja

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Créditos:
“Polygamie” de Gabriel Vigliensoni, através do Free Music Archive.

Episódio #3 Temporada 6: Anita e a falácia dos 21 dias

Falácia: do latim fallacia, -ae, engano, ardil, logro, encantamento, bruxedo…

Nome feminino, como seria de esperar, que significa:

    1. Acção de enganar com má intenção. = ENGANO, LOGRO
    2. Qualidade do que é falaz ou falso. = FALSIDADE
    3. Sofisma ou engano que se faz com razões falsas ou mal deduzidas

No programa de hoje, a Anita dedica-se a desmascarar falácias, na forma suave e inocente de “sofisma ou engano que se faz com razões falsas ou mal deduzidas”.

Falácias que se prendem com a adoção bem sucedida de novos hábitos.

Começa com a “falácia do GI Joe”, e a moral da história a que nos habituaram os desenhos animados dos anos 80, passa pela dos 21 dias e termina não sabe bem onde… mas com a esperança de pelo menos chegar a Fevereiro sem deitar os novos hábitos pelo esgoto.

A maior parte das resoluções de ano novo não chega a Fevereiro… segundo a The Economist menos de 8%… e a Anita não é exceção! Já muitas vezes abandonou novos hábitos mesmo depois dos famosos 21 dias… mas desta feita, vai buscar a artilharia pesada e decide seguir uma abordagem científica a toda a prova. Prontas para os 66 dias?

Neste episódio, mencionamos:
“falácia”, in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa [em linha], 2008-2020. Consultado a 18 de Janeiro de 2021.
“What does it take to make a new habit stick?”, artigo de Slavea Chankova, publicado a 17 de Novembro de 2020 e consultado a 26 de Janeiro de 2021.
Maxwell Maltz
“Habit Formation: The 21-Day Myth”, artigo de Jason Selk, publicado a 15 de Abril de 2013 e consultado a 26 de Janeiro de 2021.
What is the G.I. Joe Fallacy? – The Science of Well-Being by Yale University #4
The Science of Well-Being, curso de Laurie Santos
G. I. Joe
Ilusão ótica das duas retas
App ReWi
Bullet Journal
“Try something new for 30 days – Matt Cutts”

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Billy: airdesignstudio.com | facebook | Instagram
Rita: Instagram

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Créditos:
“Polygamie” de Gabriel Vigliensoni, através do Free Music Archive.

Episódio #2 Temporada 6: A Anita e o Futuroscópio

Um dos projetos profissionais que mais apaixona a Anita é o exercício que repete a cada ano, identificando movimentos e tendências à medida que vão surgindo ou evoluindo e o seu impacto e potencial para as várias indústrias e negócios.

Das megatendências aos movimentos de curto-prazo, assumidas de forma ativa ou relativa pelos consumidores, a Anita desenha as próximas jogadas em termos de inovação, antecipando interesses, comportamentos, hábitos, motivações…

Normalmente um exercício exaustivo e profundo, de pesquisa e monitorização dos movimentos sócio-culturais de longo-prazo a cada 5 anos, revisto anualmente para interpretar expressões de curto-prazo e avaliar e antecipar a evolução, em 2021, este exercício ganha mais do que nunca contornos de ciência oculta, futurologia, repleto de dúvidas e incertezas sobre o impacto a curto e longo-prazo da crise e mudanças que vivemos em 2020.

De cartas na mão e bola de cristal à frente, a Anita atreve-se a tentar prever o “novo normal”.

Neste episódio, mencionamos:
“The next normal arrives: Trends that will define 2021—and beyond”, artigo escrito por Kevin Sneader e Shubham Singhal, publicado a 4 de Janeiro de 2021 e consultado a 13 de Janeiro de 2021.
Curso de bordado que a Billy fez e menciona no episódio
Filmin
Informação sobre: Ébola | Zika | MERS | SARS
“Wild Polio is Declared Eradicated from Africa”, artigo escrito por John Parkinson, publicado a 26 de Agosto de 2020 e consultado a 13 de Janeiro de 2021.
Alterações climáticas: medidas que a UE está a tomar
Fichas temáticas sobre a União Europeia: Combater as alterações climáticas
Alterações Climáticas: Rumo a uma União Europeia com impacto neutro no clima
“China. Xi Jinping promete “neutralidade carbónica” até 2060″, notícia atualizada a 23 de Setembro de 2020 e consultada a 13 de Janeiro de 2021.
“Joe Biden says ‘no time to waste’ as climate team unveiled”, artigo publicado a 20 de Dezembro de 2020 e consultado a 13 de Janeiro de 2021.
Buffer
“Comboios noturnos voltam a rolar pelo centro da Europa”, artigo publicado a 8 de Dezembro de 2020 e consultado a 14 de Janeiro de 2021.

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Billy: airdesignstudio.com | facebook | Instagram
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“Polygamie” de Gabriel Vigliensoni, através do Free Music Archive.

Episódio #1 Temporada 6: Recomeço, sem angústia e sem pressa

“Recomeça
Se puderes,
sem angústia e sem pressa…”

A Rita com os seus Bullet Journals
A Rita com os seus Bullet Journals

Caneta em riste, bullet journal aberto, o habitual ar sonhador ao virar a página e começar a desenhar os próximos 365 dias… a Anita inicia 2021 ainda a desatar o novelo de pensamentos sobre 2020, mas perspetivando o novo ano com esperança.

Escolhe “Sísifo”, do Miguel Torga, como primeiras linhas deste capítulo, porque sem querer apagar o que ficou para trás, quer recomeçar; de forma fluída, aceitando a mudança, mas continuando a sonhar.

E porque cada recomeço lhe dá a desculpa perfeita para descobrir e redescobrir, para continuar e para parar, para experimentar, para se perder e encontrar… em mais uma aventura em volta do sol.

E porque há viagens que sabem melhor acompanhadas, junta-se de armas e bagagens a Ana Rita Santos, que levará a Anita noutros planos de voo ao longo de 2021.

Bem-vinda Ana, bem-vindo 2021.

Neste episódio, mencionamos:
OGSM “Objectives, Goals, Strategies, Measures”, uma ferramenta que a Eli usa para definir os seus objectivos e observar se os cumpre. Alguns episódios em que a Eli fala sobre esta ferramenta: episódio 16 e episódio 53
Bullet Journal
“The Artist’s Way”, de Julia Cameron
Joana Paz
Exercício de fim de ano: “What else?”, inspirado por este post da Denise Duffield-Thomas
Falámos sobre o exercício “Start Stop” no episódio 53
Artigo sobre resoluções de Ano Novo da newsletter Brain Pickings
“Daring Greatly” e “Rising Strong”, dois dos livros de Brené Brown
“The 7 Habits of Highly Effective People”, de Stephen R. Covey

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Episódio #12 Temporada 5: A Anita, em estado zen, faz o balanço de 2020

Sentada a fazer o tradicional exercício de balanço do ano que passou, a Anita fecha 2020 numa caixa, hermética, decorada com todos os arco-íris que conseguimos lá colar.

Não é uma caixa opaca nem pretende esconder… deste ano difícil, guarda muitos ensinamentos, muita aprendizagem. Guarda também esperança.

Importa não esquecer, importa processar e aprender, importa resgatar a fénix que renasceu das cinzas.
E importa agradecer.

2020 foi duro, doloroso, implacável em muitos momentos… mas, também, generoso e empático. E é esse o balanço que a Anita quer partilhar.

Neste episódio, mencionamos:
“Contra as férias em família”, artigo publicado a 11 de Agosto de 2020 no Portal dos Jesuítas e consultado a 18 de Dezembro de 2020.
“An Essay on having it all”, post da Eli no Linkedin.
Stephanie Pearl-McPhee
A conversa da Anita com a Ana Rita Santos http://anitanotrabalho.com/episodio-43/
Rocky III – “Eye of the Tiger” dos Survivor
“pivotar” no Dicionário Online da Língua Portuguesa da Priberam
Episódio da Anita em que a Billy escandaliza a Eli ao dizer que gosta de Taylor Swift

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Episódio #11 Temporada 5: A Anita discute a lista da BBC sobre as 100 mulheres mais influentes

A BBC revelou recentemente a sua lista das 100 mulheres mais influentes e inspiradoras em 2020. Nomes como Sanna Marin, Primeira-Ministra da Finlândia, Sarah Gilbert, investigadora que lidera o desenvolvimento da vacina contra o coronavirus da Universidade de Oxford, ou Jane Fonda, atriz e ativista climática, compõem uma lista que destaca mulheres que “promovem a mudança e fazem a diferença nestes tempos turbulentos”.

Num ano que tanto exigiu das mulheres, obrigando-as a tantos sacrifícios e a colocarem-se em último lugar em prol dos outros, o tributo surge na forma do primeiro lugar da lista, deixado em branco, em sinal de “reconhecimento pelo seu trabalho e em memória das que perderam a vida enquanto ajudavam os outros”.

As mulheres de todo o mundo estão elevar a sua voz, a sua influência, o seu poder numa marcha que expõe desigualdade, injustiça, opressão, violência, discriminação, pobreza, crise climática… movidas pelo sonho de um mundo melhor.

Neste episódio, mencionamos:
BBC 100 Women 2020: Who is on the list this year?
“Matem as mulheres primeiro”, de Eileen MacDonald
Grupo Baader-Meinhof | Brigadas Vermelhas | Irish Republican Army
PIB: Produto Interno Bruto
“GDP is outdated, here are the alternatives”, artigo publicado a 10 de Fevereiro de 2020 e consultado a 11 de Dezembro de 2020.
“HIstórias de Adormecer para Raparigas Rebeldes”, de Francesca Cavallo e Elena Favilli vols. 1, 2 e “100 mulheres imigrantes que mudaram o mundo”
“Do your kids have black dolls?” – post no Instagram da cadeia de supermercados norte-americana Target
Anúncio do Sainsbury’s
Black Lives Matter

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“Polygamie” de Gabriel Vigliensoni, através do Free Music Archive.

Episódio #10 Temporada 5: A Anita à descoberta da Dois Pontos

Ana e Sara, fundadoras da revista Dois Pontos, posam contra uma parede clara, cada uma com um exemplar da revista nas mãos
Ana e Sara, fundadoras da revista Dois Pontos

O que acontece quando uma editora portuguesa, versada em filosofia, e uma artista plástica polaca, que trabalha em gestão do património, se encontram na infância e criam uma amizade para a vida?

Surge a vontade incontrolável de imortalizar e partilhar essa infância comum e a curiosidade que as levava a devorar páginas e páginas de revistas infantis.

É assim que surge a Dois Pontos, uma revista direcionada para crianças entre os 7 e os 11 anos de idade, com a missão de as ajudar a desenvolverem o pensamento crítico, a criatividade e a autoconfiança que um dia os levará a mudar o mundo!

Dois pontos; parágrafo; travessão.

Neste episódio, mencionamos:
Revista Kosmos (Polónia)
Orfeu Negro
Revista Anorak
Revista La Leche
Acredita Portugal
Crowdfunding para a Revista Dois Pontos
Livraria It’s a Book
Revistas Astrapi | Okapi | J’aime lire

Podem encontrar a Revista Dois Pontos aqui:
Website
Instagram
LinkedIn
Facebook
Pontos de venda

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Episódio #9 Temporada 5: A Anita empreendedora em tempos de crise

Aproximamo-nos a passos largos do final de um ano que nos tirou o chão e nos deixou a correr numa roda de hamster suspensa no ar.

E, agora, tempo tradicional de reflexão e preparação para o próximo ano, a Anita questiona-se: vai estar pronta para “hit the ground running” ou para se espalhar ao comprido quando colocar os pés em 2021?

O impacto desta crise no ecossistema empreendedor ainda está por descobrir, mas duas correntes de opinião lançaram os dados: Por um lado, 2020 obrigou a reinvenção, redefinir propósito, criar resiliência e seguir caminho mais fortes, mesmo que com um projeto distinto do de origem; por outro, muitos projetos tiveram de render-se e despedir, reduzir e lutar pela sobrevivência com temporárias bolhas de oxigénio.

Será o ecossistema robusto o suficiente?

Neste episódio, mencionamos:
“The Lean Startup”, de Eric Ries
“Shake it off” de Taylor Swift
“Apple Music changes policy after Taylor Swift stand”, artigo publicado no site da BBC a 22 de Junho de 2015 e consultado a 30 de Novembro de 2020.
“Scooter Braun has sold Taylor Swift’s master tapes”, artigo publicado no site da BBC a 17 de Novembro de 2020 e consultado a 30 de Novembro de 2020
“Miss Americana”, documentário sobre Taylor Swift na Netflix
“Temporary workers operating emergency morgues provided with inadequate PPE and food transported in same vehicles as dead bodies”, artigo publicado no site Independent a 30 de Abril de 2020 e consultado a 30 de Novembro de 2020.
“Por que são as startups de impacto tão importantes para desenvolver a economia”, artigo publicado no site Dinheiro Vivo a 1 de Outubro de 2020 e consultado a 30 de Novembro de 2020.
Web Summit
“Science4you: Empresa portuguesa de brinquedos altera produção para fazer óculos de proteção individual”, artigo publicado no site Sapo a 31 de Março de 2020 e consultado a 30 de Novembro de 2020.
Sul em Acção
“Always look on the bright side of life”, dos Monty Python
Denise Duffield-Thomas
“Single Ladies (put a ring on it)” de Beyoncé

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