Categoria: Podcast

Episódio #15 Temporada 6: A Anita líder em tempos de crise

Depois de meses a abordar dados e estudos sobre discriminação, desigualdade, atrasos sistémicos…e de, nas entrelinhas, ir sugerindo que as mulheres devem assumir mais posições de liderança, que têm estilos de liderança com melhores resultados, que são líderes mais eficazes… a Anita traz para a mesa os números da verdade: as mulheres são efetivamente melhores líderes, reforçando a sua posição em tempos de crise.

Numa prova do algodão, comparando indicadores de liderança e avaliação 360, pré e durante a pandemia, as mulheres em posições de liderança são melhor avaliadas em 13 de 19 indicadores, sendo que os restantes 6 revelam paridade entre homens e mulheres.

Está na hora de chamar mais heroínas para salvar a humanidade!

Neste episódio, mencionamos:
Artigo Harvard Business Review – Women are better leaders during a crisis
“La presencia de la mujer en las ediciones digitales de siete diarios deportivos: del deporte a la “porquería machista””
Glass Cliff
“Os Homens são de Marte e as Mulheres são de Vénus”, de John Gray
Conversa entre Christine Lagarde e Ursula von der Leyen sobre a atenção extra que têm de ter nas suas organizações para garantir a igualdade de acesso homens/mulheres.
Global Gender Gap Report – Antes eram 90 anos até atingirmos a igualdade de género agora são 135 anos…
Ardern and Bhutto: Two different pregnancies in power”
Benazir Bhutto
“The Lady vanishes”, episódio de Revisionist History, podcast de Malcolm Gladwell
“Workplace gender quotas weed out incompetent men and make businesses more efficient, study finds”, artigo de Ben Chapman, publicado a 19 de Junho de 2017 no Independent, e consultado a 5 de Fevereiro de 2021.
The Good Wife
“Espanha vai testar semana de trabalho de quatro dias”, artigo publicado a 16 de Março de 2021 na revista Sábado e consultado a 28 de Abril de 2021.
Igualdade salarial em Espanha, artigo publicado a 12 de Janeiro no Cinco Días e consultado a 28 de Abril de 2021.
“How Iceland Is Closing the Gender Wage Gap”, publicado a 8 de Janeiro de 2021 na Harvard Business Review e consultado a 28 de Abril de 2021.
A Anita à conversa com a Carolina Salgueiro Pereira
“LinkedIn is adding ‘stay-at-home mom’ and more caretaker titles, as 2.3 million women leave the workforce”, artigo escrito por Maria Caspian e publicado a 30 de Março de 2021.

E não se esqueçam:
A Anita regressa ao trabalho quando bem lhe apetece e pode, idealmente a cada semana, mais coisa menos coisa, com um ponto de situação nos seus projetos. No entanto, como boas aspirantes à omnipresença, continuamos ligadas no Instagram, em @anita_no_trabalho, e ainda em anitanotrabalho.com, onde poderão conversar connosco através da secção Querida Anita, ou no Facebook.

Ou nas nossas plataformas profissionais:
Eli: nautilo.net | facebook | twitter | Instagram
Billy: airdesignstudio.com | facebook | Instagram
Rita: Instagram

Créditos:
“Polygamie” de Gabriel Vigliensoni, através do Free Music Archive.

Episódio #14 Temporada 6: A Anita e a Caixa de Pandora

E agora, para algo totalmente diferente… e potencialmente perigoso, ou no mínimo embaraçoso… a Anita resolveu abrir a caixa de Pandora. Num episódio sem pés nem cabeça, mas nem por isso menos revelador, cada Anita vai responder a perguntas aleatórias, ou não, e que espera não a deixarem sem palavras.

Numa conversa que pode ditar o fim deste podcast, ou, por outro lado, dar origem a toda uma nova série, a Anita pede paciência e fé aos seus ouvintes, e espera que continuem todos desse lado depois do que hoje aqui se passar.

Sem mais delongas, aqui fica o episódio mais embaraçoso, espontâneo e desestruturado da história do Anita no Trabalho.

Neste episódio, mencionamos:
“”Sofagate”: Thousands sign petition for head of European Council to resign after he took chair from female colleague in viral video”
Saída da Turquia da Convenção de Istambul é “lamentável”, artigo publicado no Observador a 25 de Março de 2021 e consultado a 20 de Abril de 2021.
Gloria Steinem
bell hooks
Movimento das Sufragistas
Antiprincesas – Carolina Beatriz Ângelo
Carolina Beatriz Ângelo
“LinkedIn is adding ‘stay-at-home mom’ and more caretaker titles, as 2.3 million women leave the workforce”, artigo escrito por Maria Caspian e publicado a 30 de Março de 2021.
Sobre Mr., Ms., Mrs. e Miss: não encontrámos informação clara sobre se a distinção ditada pelo estado civil já foi erradicada ou não. Mas este artigo explica a sua utilização e algumas das suas nuances: “Mr., Mrs., Ms., and Miss: How to Use Titles Correctly (Every Time)”
A Anita conversou com a Carolina Salgueiro Pereira no episódio 73 “Carolina Salgueiro Pereira – Manual para construir um mundo melhor”
Motherhood penalty
“The Motherhood Penalty vs. the Fatherhood Bonus”, artigo escrito por Claire Cain Miller. publicado no New York Times a 6 de Setembro de 2014 e consultado a 20 de Abril de 2021.
“Lailah’s Lunchbox”, um livro de Reem Faruqi e ilustrado por Lea Lyon
“O Jaime é uma sereia”, de Jessica Love
“Ich bin stark, ich sag laut nein!”, de Susa Apenrade
Série de livros do “George do Espaço”, dos autores Lucy e Stephen Hawking “The Big Bang Theory”
Jogos Educativos Science4You
Unlocking Us, podcast de Brené Brown
The Happiness Lab, podcast da professora de Yale Dr. Laurie Santos
How I built this, podcast da NPR com Guy Raz
Podcast #AsturiasPower
Podcast de Cristina Mitre
“Gut: The Inside Story of Our Body’s Most Underrated Organ”, livro de Giulia Enders, ilustrado por Jill Enders
O homem que mordeu o cão, podcast de Nuno Markl na Rádio Comercial
Hidden Brain, da NPR com Shankar Vedantam
Episódio “Fork the Government” do podcast Planet Money da NPR
Rough Translation, um podcast da NPR
Governo Sombra, podcast da TSF (que também passa na televisão)

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A Anita regressa ao trabalho quando bem lhe apetece e pode, idealmente a cada semana, mais coisa menos coisa, com um ponto de situação nos seus projetos. No entanto, como boas aspirantes à omnipresença, continuamos ligadas no Instagram, em @anita_no_trabalho, e ainda em anitanotrabalho.com, onde poderão conversar connosco através da secção Querida Anita, ou no Facebook.

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“Polygamie” de Gabriel Vigliensoni, através do Free Music Archive.

Episódio #13 Temporada 6: Anita e a saúde mental – Parte 2

Há algo de estranho no silêncio dos dias. Semanas depois da reabertura parcial das escolas, finalmente com tempo para si e a possibilidade de sonhar em voz alta e recomeçar planos, a Anita sente um certo entorpecimento, uma certa resistência em regressar às esplanadas ou retomar rotinas interrompidas… Não que não sinta prazer nas saídas, com maior liberdade e em companhia do sol…mas uma sensação de efemeridade teima em assolar a sua mente.

A segunda tentativa de regresso a uma normalidade, que talvez já nem tenha lugar, deixa a Anita alerta e expectante. Sabe que deve estar atenta a si e centrar-se no seu bem-estar, físico e mental – prossegue com o yoga, faz caminhadas e corrida, cuida da alimentação, reforça a prática de mindfulness…procura ter tempo para si. Mas o seu sistema límbico parece avariado, dando lugar a oscilações bruscas de humor e um certo desnorte emocional.

Semanas após a conversa franca e sem filtros, a Anita volta ao sofá, para mais uma consulta com a Ana Teresa Vale, desta feita para pedir ajuda no regresso a uma qualquer normalidade.

 

Neste episódio, mencionamos:
“Mais de um quarto das famílias portuguesas perdeu 25% ou mais rendimentos durante a pandemia”, artigo escrito por Rita Robalo de Sousa, publicado a 25 de Março de 2021.
“Número de divórcios em Portugal aumenta no pós-desconfinamento”, notícia publicada no site Sic Notícias a 12 de Outubro de 2020.
“O confinamento é “uma lua-de-mel para os agressores”?”, artigo escrito por Fernanda Câncio e Valentina Marcelino e publicado no Diário de Notícias a 27 de Janeiro de 2021.
Estatísticas APAV: Relatório de 2020 | Relatório de 2019
“Em três meses, vendidas mais de 5 milhões de embalagens de ansiolíticos e antidepressivos”, artigo escrito por Ana Mafalda Inácio e publicado no Diário de Notícias a 9 de Junho de 2020.
“Covid-19: pandemia aumentou os casos de ansiedade e depressão nas crianças”, notícia publicada no site da TVI online
“Fadiga pandémica: “Uma realidade internacional”
“Fadiga da Pandemia”: um documento da Ordem dos Psicólogos com informação
Fact Sheet da Fadiga da Pandemia feito pela Ordem dos Psicólogos.
“COVID-19: Metade dos portugueses apresentam sintomas de depressão”, artigo escrito por Luísa Melo e publicado a 22 de Março de 2021 no portal de notícias da Universidade do Porto. Consultado a 13 de Abril de 2021.
Myers Briggs Type Indicator
Portal da Ordem dos Psicólogos “Eu sinto-me”
Os habitantes do Reino Unido têm níveis de depressão e ansiedade muito preocupantes, segundo um estudo que compara países europeus.

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Episódio #12 Temporada 6: A Anita em processo de busca interior

Inspire. Sinta o ar a passar nas narinas. Concentre-se apenas nessa sensação. Sempre que a sua mente for assaltada por pensamentos ou a sua atenção for desviada, registe essa interrupção, perceba onde está o seu pensamento, volte a atenção para a respiração e volte a concentrar-se.
Repita.

Este exercício ajuda a Anita a estar no presente, a estar presente, a estar sem julgar, a observar e observar-se de forma objectiva… uma escolha intencional de estar em vez de fazer.

Um primeiro exercício de autoconsciência, fundamental para optimizar a mente para um desempenho superior e bem-estar/felicidade.

O primeiro contacto da Anita com mindfulness junta um engenheiro da Google, budismo e inteligência emocional. Depois disso, um processo de busca interior…e o medo de não se encontrar ou ficar fechada no interior para sempre 🙂
O que se segue? Traduzir este autoconhecimento e autoconsciência num estilo de vida intencional. E depois? A paz mundial!

Confuso?
Venham daí para uma conversa que não sabemos onde vai parar.

 

Neste episódio, mencionamos:
Malhação
Search Inside Yourself, de Chade-Meng Tan
Daniel Goleman
Jon Kabat-Zin
Mirabai Bush
Disse-me um adivinho de Tiziano Terzani
FOMO e JOMO
Aos 18’50”, a Billy fala nos “círculos” (circle of power, of influence, of concern, etc). É um conceito que vem no livro “The 7 Habits of Highly Effective People”, de Stephen R. Covey
Headspace
“Eat, Pray, Love”, de Elizabeth Gilbert
“Eat, Pray, Love”, o filme
Aos 35′, a Billy fala na conversa com a Joana Laranjeiro, a Mãe Catita, e a sua pausa consciente

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Episódio #11 Temporada 6: A Anita à conversa com Sara Vicente

Era uma vez uma economista lisboeta, recém licenciada, e a caminho de uma carreira em investment banking em Londres, que se encantou com um grupo de crianças em Moçambique que lhe transformaram a vida.

Foi por elas que criou a Um Pequeno Gesto, uma ONG que aspira a dar condições de vida dignas e educação a estas crianças, criando-lhes as bases para também elas sonharem um futuro melhor.

Numa espécie de carreira dual, concilia os números frios do trabalho na banca com uma missão pessoal de serviço ao próximo, e à Um Pequeno Gesto juntou-se a Make Space for Growth e mentoria e investimento em startups, com especial incidência em projetos liderados por mulheres.

Não sabemos ainda onde irá parar mas temos a certeza que não será parada por nenhum teto de vidro.

Neste episódio, mencionamos:
A Sara menciona um episódio da Anita sobre os hábitos. É o episódio “Anita e a falácia dos 21 dias”
“Atomic Habits”, de James Clear
Bullet Journal
UK VC & Female Founders report

E podemos encontrar os projetos da Sara aqui:
Um Pequeno Gesto
A Little Gesture
Make Space for Growth

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Anita no Trabalho é um podcast produzido por Ana Isabel Ramos – designer, ilustradora e knitwear designer em airdesignstudio.com e instagram.com/air_billy – e Eliana Soares – marketeer e estratega em nautilo.net e instagram.com/elice_inwonderland – e a participação especial de Ana Rita Santos – Business development manager em instagram.com/ritaana.

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Episódio #10 Temporada 6: ESPECIAL DIA DA MULHER – CLUBHOUSE

Numa edição especial do Dia Internacional da Mulher, e porque caminha sobre os ombros de muitas mulheres que antes de si se ergueram e lhe permitiram olhar mais acima na linha do horizonte, a Anita revela em primeira mão quem mais admira.

Num exercício impossível, cada Anita reduziu a sua lista a 3 mulheres – com mais ou menos batota- não porque a escolha seja óbvia para si, mas meramente por razões práticas, para evitar que o programa durasse dias a fio.

Sem mais demoras, vamos à revelação.

Neste episódio, mencionamos:
Jacinda Ardern
Patrícia Mamona
“Patrícia Mamona vence o ouro em Torun”, artigo publicado a 7 de Março de 2021 e consultado a 10 de Março de 2021.
Telma Monteiro
Comunicado à imprensa 25.11.2020 | Dia Internacional sobre a eliminação da violência contra as mulheres
Ni una menos
Malala Yousafzai
Oprah Winfrey
Michelle Obama
Melinda Gates
The Confidence Code
“Histórias de Adormecer para Raparigas Rebeldes”, de Francesca Cavallo e Elena Favilli vols. 1, 2 e “100 mulheres imigrantes que mudaram o mundo”

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Episódio #9 Temporada 6: Anita e a síndrome de impostora

Num equilíbrio difícil – e nem sempre bem-sucedido – de auto-confiança, a Anita tem encarado o seu ”crítico interior” à letra: algo intrinsecamente individual e interno, assente nas suas dúvidas existenciais.

Tem sido um companheiro fiel – nunca deixa de aparecer – e útil em certas circunstâncias: ao questionar sobre a qualidade do trabalho, ao criar alguma insegurança acerca do que está a desenvolver, o seu “crítico” faz com que a Anita não baixe a guarda e assegura que dá sempre o seu melhor.

Mas, nem sempre a relação é equilibrada. Por vezes, o seu crítico ataca sem dó nem piedade e por pura maldade e requer um autêntico exorcismo para o dominar, quando assume o papel de “síndrome do impostor”.

Apesar de, ao longo dos anos, a Anita ter vindo a desenvolver estratégias para restabelecer este equilíbrio e manter uma relação saudável… recentemente surgiu na equação uma nova variável que a fez rever a origem deste fenómeno.

Neste episódio, mencionamos:
“Stop Telling Women They Have Imposter Syndrome”, artigo escrito por Ruchika Tulshyan e Jodi-Ann Burey, publicado a 11 de Fevereiro de 2021 e consultado a 2 de Março de 2021.
“Playing Big” de Tara Sophia Mohr
“Why Women Don’t Apply for Jobs Unless They’re 100% Qualified”, de Tara Sophia Mohr, publicado a 25 de Agosto de 2014 e consultado a 2 de Março de 2021.
Kamala Harris: “I may Be the First Woman in This Office, But I will Not Be the Last” https://www.youtube.com/watch?v=u2XcHNs9Muc
Borgen
“Clube de Combate Feminista”, de Jessica Bennett, Editora Alma dos Livros
“Daring Greatly”, de Brené Brown
“Charlize Theron admits to suffering with imposter syndrome while working on ‘Bombshell'”, artigo publicado a 22 de Outubro de 2019
“Oscar-winning actress Viola Davis says she struggles with ‘impostor syndrome'”, publicado a 28 de Fevereiro de 2017 e consultado a 2 de Março de 2021.
“The reward for good pandemic leadership: Lessons from Jacinda Ardern’s New Zealand reelection”, artigo publicado a 22 de Outubro de 2020 e consultado a 2 de Março de 2021.
“Folklore: The Long Pond Studio Sessions”, documentário sobre o álbum “Folklore” de Taylor Swift
“Michelle Obama Tells a Secret: ‘I Have Been at Every Powerful Table You Can Think of… They Are Not That Smart'”, artigo escrito por Chantal da Silva, publicado a 4 de Dezembro de 2018 e consultado a 2 de Março de 2021.
“Is ‘Imposter Syndrome’ Just Another Way Of Blaming Women?”, artigo de Hanna Hart, publicado a 24 de Fevereiro de 2021 e consultado em 2 de Março de 2021.
“Unpacking Michelle Obama’s Impostor Syndrome”
Sobre “stereotype threat”, recomendamos o episódio “How they see us” do podcast Hidden Brain
TED Talk de Brené Brown: “The power of vulnerability”

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Episódio #8 Temporada 6: Carolina Salgueiro Pereira – Manual para construir um mundo melhor

Carolina Salgueiro Pereira numa apresentação de como deixar este mundo melhor.
“deixar o mundo melhor do que encontrei” – Carolina Pereira

O programa de hoje poderia começar como um conto infantil…era uma vez…mas remeter-nos-ia para um universo imaginário e fantasioso dos que se ficam pelas páginas de um livro de histórias.

No programa de hoje, deixamo-nos inspirar pelo sonho e contagiar pela ação de quem, desde muito cedo, se rege pela máxima de “ deixar o mundo melhor do que o encontrou”.
Ativista desde que nasceu, aos 19 anos fundou a My Destiny, uma organização sem fins lucrativos com o objetivo de criar impacto positivo nas comunidades costeiras através do surf. Aos 20 foi para a Índia como voluntária num projeto que apoiava órfãos e mulheres vítimas de violência.
Desde então acumulam-se os projetos, as iniciativas, os exemplos e multiplica-se o impacto positivo que inspira gerações de seguidores como agentes de mudança.
Reconhecida pela UN Women pelo seu trabalho na Índia, fundou a HeforShe Portugal, é uma Global Shaper do World Economic Forum, e, de volta à Índia como co-diretora do projeto Sathyam que, rapariga a rapariga, mulher a mulher, as capacita a criar as condições para quebrar o ciclo de pobreza em que vivem.

Ativista, feminista, storyteller…e tanto mais que se esgota nos títulos…a Carolina Salgueiro Pereira vem hoje contar a sua história, o que a move e a marca que deixa no mundo.

Olá Carolina!
Bem-vinda ao Anita no Trabalho.

Neste episódio, mencionamos:
India Surf Festival
He for She Portugal Facebook Instagram
UN Sustainable Development Goals Action Campaign
Sitema elu
“O “x” e o “@” não são a solução: Sistema Elu | Linguagem Neutra em Género”, artigo de Pedro Valente publicado a 13 de Abril de 2020 e consultado a 25 de Fevereiro de 2021.
Climáximo
Sathyam Project
Tipping Up
“Perdi a memória” de António Variações

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Episódio #7 Temporada 6: A Anita e a saúde mental

Fechada em casa há semanas, saídas reduzidas ao mínimo indispensável, saudades dos seus, déficit generalizado de vitamina D (e de paciência)… A Anita sente que encarnou o Bill Murray no Dia da Marmota, com a gestão nonstop da casa, do trabalho, das escolas, das birras, das emoções à flor da pele, das oscilações de humor, das solicitações, das chamadas de atenção, da internet que falha, do computador que não colabora, do lápis que misteriosamente desapareceu na secretária, das dúvidas, do barulho da aula de coro em simultâneo com a de História e a reunião e o intervalo e o almoço, os lanches, o jantar…
E este registo sem ter ainda recuperado do primeiro assalto… sentindo que iniciou o segundo completamente encostada às cordas… naquilo que chamam fadiga ou exaustão pandémica.

Numa luta pela sobrevivência, mas sabendo que não pode ser a todo o custo, é chegada a hora de a Anita chamar reforços de peso para assegurar que não sai da pandemia numa crise mental de proporções ainda mais assustadoras.

Ana Teresa Vale nasceu em Viseu e passou a infância e adolescência entre Sintra e Macau. Fez o curso de Psicologia Clínica no ISPA, onde se apaixonou pela psicanálise.

Faz no próximo mês 20 anos que recebeu o seu primeiro paciente e desde então se dedica de alma e coração ao trabalho clínico, fazendo psicoterapia e psicanálise de adultos.

Hoje tem pela frente a difícil tarefa de salvar a sanidade mental da Anita.

Olá, Ana!
Obrigada por teres aceite este desafio.

Neste episódio, mencionamos:
Ordem dos Psicólogos Site | Facebook | Youtube
Saúde 24 – Aconselhamento psicológico: Ligar 808 242424 e escolher a opção 4 (aconselhamento psicológico)
Sociedade Portuguesa de Psicanálise – Linha de apoio telefónico nacional e gratuito: 300051920
Sociedade Portuguesa de Psicanálise – Site
Site da Ana Teresa Vale

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Episódio #6 Temporada 6: A Avó Veio Trabalhar

Imagem de duas avós de costas com uma mensagem empoderada!
Duas Avós “poderosas” com uma t-shirt que diz em inglês: Old is the New Young! – Velho é o Novo Jovem!

A Anita regressa hoje à série negócios com alma, com um projeto que lhe aquece o coração.

A Avó Veio Trabalhar podia classificar-se como um projeto de empreendedorismo social, mas é bem mais do que isso: é amor, dignidade, admiração, respeito…é elevar a velhice ao estatuto que lhe é devido!

Com a sua iniciativa, a Susana António e o Ângelo Campota assumem-se como os netos perfeitos, mimando dezenas de avós, que desde 2014 se juntaram numa hub criativa, onde ideiam e sonham e onde os seus labores e jeito para técnicas manuais dão lugar a peças para comercializarem.

Um projeto que começou com o objetivo de promover o envelhecimento ativo e o combate à solidão, está longe de manter as avós com manta no sofá. Hoje em dia há um batalhão de avós que não se inibe de sair à rua para partilhar o seu saber e retribuir o tanto que recebe, dando a voz e a cara a outras causas.

A Avó Veio Trabalhar é uma ode ao “laboratório de vida” que Tolentino de Mendonça refere:

“Não se envelhece para morrer. […] Envelhecemos para nos saciarmos de vida… […] A velhice é um laboratório de vida presente e não só passada, uma escola onde se aprofunda o significado da esperança e do amor.”

Olá Susana. Olá Ângelo.

 

Neste episódio, mencionamos:
“Honra os teus velhos”, de José Tolentino de Mendonça, publicado no Expresso a 25 de Abril de 2020 e consultado a 10 de Fevereiro de 2021.
Sobre o projeto “A Avó Veio Trabalhar”
Crowdfunding da Avó Veio Trabalhar
Programa BipZip da Câmara Municipal de Lisboa
Mistaker Maker
No Instagram da Avó Veio Trabalhar há registos de todos os projectos que a Susana menciona
Dutch Design Week Eindhoven
A Susana menciona um estudo feito pela Câmara Municipal de Lisboa em que se observa que 1 em 4 pessoas “acha que envelhecer é o princípio do fim”. Não conseguimos encontrar esse estudo em particular, mas encontrámos um Diagnóstico Social de Lisboa dos anos 2015-2016 em que estão descritas a evolução da população sénior em Lisboa, bem como diferenças entre mulheres e homens neste segmento da população. (Destaque especial ao capítulo “Envelhecimento activo e saudável”, a partir da página 116).

“Avós que nos estão a ouvir: mesmo que não se sintam poderosas, não faz mal. Se entrarem na Avó Veio Trabalhar, em três meses, eu garanto-vos, vão ser as mais poderosas da vossa rua.”
– Susana

Onde encontrar A Avó Veio Trabalhar:
Em Lisboa: Largo Mendonça e Costa 10, 1900-349 Lisboa
Em São Miguel: Centro Regional de Apoio ao Artesanato, Rua Cons. Dr. Luís Bettencourt Medeiros Câmara, 24 9500-058 Ponta Delgada
Instagram | Facebook
Site

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