Categoria: Podcast

Episódio #7 Temporada 7: A Anita em modo delegação total

Cedo no seu percurso profissional, a Anita aprendeu a arte de preparar-se para imprevistos e resistir à vontade de ser insubstituível. Lições que lhe valeram semanas de descanso e diversão valiosas, que lhe permitiram aproveitar licenças de maternidade, que a equiparam para gerir a ansiedade e a insegurança de estar “longe da vista, longe do coração”.

Nem sempre foi bem sucedida, mas os erros permitiram que aprendesse e encontrasse modelos mais equilibrados para si e para os seus projetos profissionais.

Uma conversa a três, com a nossa querida Ana Rita Santos, uma voz tão familiar para a Anita, durante a qual partilhamos exemplos e sugestões para lidar com a dependência, ou melhor, com a saudável independência dos nossos negócios.

Neste episódio mencionamos:
“Out of office”
“How to delegate effectively: 9 tips for managers”, artigo de Lauren Landry publicado a 14 de Janeiro de 2020.
“How small business owners can delegate without breaking the bank”, artigo de Amanda Cross, publicado a 18 de Setembro de 2020.
Departamento de Marketing
How I Built This with Guy Raz: Mitchell Gold + Bob Williams Home Furnishings: Mitchell Gold and Bob Williams
O Consultório da Anita
“Chillpreneur”, de Denise Duffield-Thomas
“Canned response”

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E não se esqueçam:
A Anita regressa ao trabalho quando bem lhe apetece e pode, idealmente a cada semana, mais coisa menos coisa, com um ponto de situação nos seus projetos. No entanto, como boas aspirantes à omnipresença, continuamos ligadas no Instagram, em @anita_no_trabalho, e ainda em anitanotrabalho.com, onde poderão conversar connosco através da secção Querida Anita, ou no Facebook. Para consultas mais específicas, a Anita está disponível para sessões individuais com a sua comunidade em anitanotrabalho.com/consultorio

Ou nas nossas plataformas profissionais:
Eli: nautilo.net | facebook | twitter | Instagram
Billy: airdesignstudio.com | facebook | Instagram
Constança Cabral: Blog | Instagram | Facebook

Créditos:
“Polygamie” de Gabriel Vigliensoni, através do Free Music Archive.

Episódio #6 Temporada 7: A Anita e o desabrochar de um Bolbo especial

 

 

 

Apresenta-se como artivista, mas confessa que teve de fazer toda uma caminhada até que “aos 30 anos deixou de fugir de si”.

Aplica-se-lhe naturalmente o ditado “Filha de peixe…”, crescendo numa família e casa de artistas, mas não deixou de vincar a sua personalidade e território, assumindo-se de corpo e alma como a Bolbo, dando voz e defendendo propósitos e causas através da arte.
Laura nasceu em Lisboa, mas fez o seu caminho em direção ao campo e à natureza, num caminho espiritual mas também literal, que a fez redescobrir o seu propósito.

Neste episódio mencionamos:
Eric Maisel
Bolbo no Instagram
Site Bolbo (brevemente)
Workshop Arte das Emoções: o próximo será dia 14 de Maio de 2022, em Lisboa. Inscrições e próximas datas no Instagram da Bolbo.

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Episódio #5 Temporada 7: “Break the bias”

Este mês, numa data que se repete desde 1910 e à qual cada vez mais países foram aderindo, celebramos o Dia Internacional da Mulher.

A Anita lança-se em reflexão sobre o tema deste ano “Break the bias” e questiona-se sobre as ideias preconcebidas ou enviesadas com que se confronta e sobre a origem e repercussão das mesmas.

Curiosamente, dá-se conta de que, de forma inconsciente ou por um qualquer processo de aprendizagem por osmose, tem enraizadas no seu sistema de crenças uma série de preconceitos que acabam por a condicionar.

Bem-vindos a mais uma conversa a três, com a Constança a ajudar-nos a explorar formas de ultrapassarmos o enviesamento, interno e externo.

Neste episódio mencionamos:
“IWD 2022: Breaking the biases on a personal, and business, level”, artigo de Jane Terpstra-Tong e Sharon Cheah, publicado a 8 de Março de 2022.
“International Women’s Day: the best #BreaktheBias campaigns from brands and agencies”, artigo de Ellen Ormesher, publicado a 8 de Março de 2022.
“Stereotyping biggest obstacle for women in tech”, artigo de Ruth Holmes, publicado a 7 de Março de 2022.
Carolina Salgueiro Pereira – Manual para construir um mundo melhor
Sistema elu
Campanha sobre a menopausa
“Grey’s Anatomy”
Vídeos da exposição “Quilts 1700 – 2010 Videos” no Victoria and Albert Museum, em 2010.
“Ad agency CPB London launches ‘Imagine’ campaign to tackle gender bias”

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“Polygamie” de Gabriel Vigliensoni, através do Free Music Archive.

Episódio #4 Temporada 7: A Anita e o “síndrome do espeto de pau”

Em plena viagem de crescimento pessoal, a Anita tem-se colocado as perguntas difíceis que guardava em gavetas ou escondia debaixo do tapete.

Após anos a ignorar uma questão crucial, a Anita confronta-se com o que cientificamente apelidou de “síndrome do espeto de pau”. Anos de experiência profissional dedicada aos negócios e projetos de outrem, anos de estudo, desenho e implementação de estratégias, anos de consultoria, anos e anos de desenvolvimento de projetos… e quando chega o momento de promover e vender a sua marca, o seu negócio, o seu trabalho, há uma resistência inexplicável em desenhar e implementar uma estratégia ao seu projeto.

No episódio de hoje, a Anita abre a gaveta dos medos e tenta desenhar uma estratégia de ataque que a liberte de, ainda mais, amarras.

Neste episódio mencionamos:
Newsletter da Billy
A imagem que partilhámos no Instagram da Anita e que a Constança comenta aos 19’30”
Consultório da Anita
“Mindset”, de Carol Dweck
Digital tip jar da Billy
Episódio 39: A Anita e os bloqueios monetários
Playing Big da Tara Sophia Mohr
Denise Duffield-Thomas
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Episódio #3 Temporada 7: A Anita e “la famiglia”

Num exercício de reflexão em que explora as suas influências e crenças mais antigas, a Anita vê-se arrastada para uma constatação que a deixa intrigada.

Educada e formatada para separar vida pessoal da vida profissional, sem nunca realmente ter sido bem sucedida, e após dois anos de absoluta promiscuidade entre trabalho e vida familiar, a Anita sente que os filtros e barreiras se desmoronaram e expuseram camadas e uma complexidade que lhe tinham escapado.

E se, as raízes e as estruturas que pôs a descoberto são bem mais antigas e profundas? Se na verdade não são independentes e têm uma origem comum, que remonta à sua infância?

No episódio de hoje, a Anita arrisca tudo num exercício de psicanálise onde explora o papel dos sistemas e dinâmicas familiares no seu desenvolvimento enquanto profissional e nas dinâmicas e relações profissionais que hoje vive.

 

Neste episódio mencionamos:

“Family Ghosts in the Executive Suite”, artigo escrito por N. T. Perkins, publicado em Janeiro de 2022 na Harvard Business Review
“Mindset”, de Carol Dweck
O primeiro episódio de 2022, uma conversa com a Constança sobre modelos mentais, onde mencionamos o livro “Mindset”
“The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change”, de Stephen R. Covey
Episódio #33 Temporada 6: A Anita empreende uma nova filosofia de vida (o episódio onde falamos sobre “eudaimonia”)
“Ética a Nicómaco”, de Aristóteles, Ed. Almedina
Denise Duffield-Thomas
Consultório da Anita
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Episódio #2 Temporada 7: O Consultório da Anita, um projeto especial

2022 começou de forma especial para a Anita, celebrando o episódio 100 do podcast e reafirmando o seu propósito aquando da criação do projeto Anita no Trabalho: um espaço de partilha de ideias, de desmistificação de muitos preconceitos mas, acima de tudo, de inspiração.

Ao longo de 100 episódios, trouxe os seus exemplos pessoais e profissionais e elevou os exemplos de dezenas de empreendedoras e mulheres de armas como forma de inspirar e motivar outras mulheres a seguirem os seus sonhos.

Ao fim de 100 episódios, a Anita disponibiliza-se a dar um passo mais na concretização do seu propósito.

Para que o caminho do empreendedorismo, para que o percurso profissional e a concretização de ideias e sonhos não fique no papel ou se esfume sem ver a luz do dia.
Os processos e fases da aventura empreendedora e da vida profissional e carreira não têm de ser processos solitários. Em 2022, a Anita anuncia um projeto muito especial, em que estará mais próxima e disponível para a sua comunidade no seu percurso profissional: o Consultório da Anita.

Neste episódio mencionamos:
Consultório da Anita
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Episódio #1 Temporada 7: A Anita e o modelo mental

No despertar de um novo ano, a Anita, como já lhe é característico, faz o seu balanço do ano anterior e afina ou redefine as suas expectativas para os próximos 365 dias.

Um processo que tem evoluído, que deixou de ser uma folha em branco a cada ano para dar lugar a um projeto de construção e melhoria contínua, tem sido abordado à exaustão pela Anita em cada episódio de ano novo.

Assim, para marcar o início de um novo ano e de uma nova temporada do podcast, a Anita resolve abordar não os processos mas o modelo mental que dita o sucesso das suas resoluções.

No episódio de hoje, falamos sobre mindset de crescimento, mentalidade positiva e, nas palavras de Carol Dweck, no poder do “ainda” ou, mais especificamente, do “ainda não”.

Ao longo desta que é a sétima temporada do Anita no Trabalho, contamos com a participação especial de alguém muito querido da nossa comunidade. Presença recorrente no programa, alma gémea da Anita, fonte de inspiração na busca de um propósito e uma vida mais cheia, the one and only Constança Cabral!

Neste episódio mencionamos:
“Mindset”, de Carol Dweck
“Fixed vs. Growth: The Two Basic Mindsets That Shape Our Lives”, artigo de Maria Popova no “The Marginalian”
“The power of yet”, uma Ted talk de Carol Dweck
“The Happiness Lab: How to Adopt a Growth Mindset”
Episódio #33 Temporada 6: A Anita empreende uma nova filosofia de vida
“Big Magic: Creative Living Beyond Fear”, de Elizabeth Gilbert
“The Lisa Congdon Sessions”
“The Gap”. Uma curta-metragem que ilustra a ideia de Ira Glass (do podcast “This American Life”) que, no início, as nossas habilidades não acompanham o nosso gosto e que para convergirem precisamos de produzir muito trabalho.

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Episódio #34 Temporada 6: Best of 2021

E assim, de mansinho, sorrateiramente, Dezembro salta as folhas do calendário e passa à frente de todos os outros meses.

É com esta sensação que se depara a Anita, a dias do final de mais um ano. Há algum duende mágico que, sem olharmos, nos sopra os dias e os meses e, quando damos por ela, é tempo de balanço, celebração e esperança.

Este ano, o último episódio da temporada, despede-nos não só de 2021 mas também da nossa colaboração especial com a Ana Rita Santos.

Assim, para fecharmos com chave de ouro, escolhemos o formato best of para celebrar um ano de esperança e resiliência.

Neste episódio mencionamos:
Cultivar cogumelos em casa: alguns kits
A Anita conversa com a Joana Laranjeiro da Mãe Catita
Caminhada ao Pico Pienzu, nas Astúrias
Algumas conversas com a Constança Cabral episódios 11, 16, 24, 36, 56, 57, 96 e 98.
Conversas com a Ana Teresa Vale sobre saúde mental parte 1 e parte 2
Conversa com a Filipa Pinto Coelho
Instagram do Café Joyeux Portugal
Filipa Pinto Coelho no “Era o que faltava”
Conversa com a Sara Vicente
Série Anita empreendedora, capítulos 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6
Conversa com a Constança sobre eudaimonia
Bullet Journal
No Clubhouse, a Billy é @air_billy, a Eli é @eli_n5 , e a Rita é @ritaana
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Episódio #33 Temporada 6: A Anita empreende uma nova filosofia de vida

No episódio de hoje, a Anita convida a sua comunidade a abraçar em conjunto uma jornada de crescimento e realização pessoal.

Apesar de ter tropeçado no conceito filosófico há uns anos, só agora se conjugaram todos os fatores para uma identificação e comunhão quase total com o conceito e filosofia de eudaimonia.

Num processo ainda em fase de exploração e descoberta, sem certezas, sem mapas e sem planos fechados, a Anita partilha as suas primeiras impressões, o que a fascina e as potencialidades que adivinha pela adoção desta filosofia de vida.

Deixem-se ficar para descobrir o rumo que irá seguir esta conversa onde não poderia faltar a perspetiva da nossa “filósofa” preferida, Constança!

Neste episódio mencionamos:
The Happiness Lab: The Greeks Part I e The Greeks Part II
Eudaimonia
Hedonismo
Playing Big de Tara Sophia Mohr
“Search inside yourself”, de Chade-Meng Tang
Jon Kabat-Zin
Daniel Goleman
“3 Things That Will Make You Happier Than Winning the Lottery, According to a Harvard Professor”, artigo de Minda Zetlin
“Ética a Nicómaco”, de Aristóteles, Ed. Almedina
Corrida do Fim da Europa
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Episódio #32 Temporada 6: A Anita conversa com a Filipa Carneiro (Nionoi)

Filipa Carneiro no castelo de Leiria
A Filipa Carneiro tricota no castelo de Leiria. Fotografia de Liliana Carvalho.

No programa de hoje, a Anita acompanha uma reviravolta de 180 graus na vida de uma engenheira que encontrou a vocação para o empreendedorismo no tricot.

Engenheira civil de formação, iniciou o percurso profissional em direção de obra em Espanha, mas a “arte do feito à mão” – que tinha um papel de hobby e de descontração – foi-se insinuando de forma cada vez mais incisiva na sua vida até acender uma paixão arrebatadora e assumir o papel principal.

Com o tricot, combinam-se “as facetas criativa e matemática num único trabalho” e, de forma natural e intuitiva, nasce uma empreendedora.

No programa de hoje, a Anita conversa com Filipa Carneiro, ou, como se assume, Nionoi.

Neste episódio mencionamos:
Clarice Gomes, designer de xailes em tricot
Liliana Carvalho, que partilha o podcast “Knit for a happier world” com a Filipa Carneiro
Marta Mortágua, a sample knitter da Filipa
“Sobre mim” da Filipa
Ravelry
Alfinetes de liga para tricotar “à portuguesa”
Sobre a vez em que a Uma Thurman foi ao festival de Rhinebeck New York State Sheep and Wool Festival
Michelle Obama é capa da revista “Vogue Knitting”

Onde encontrar a Filipa Carneiro: Site | Instagram  | YouTube | Ravelry
O Podcast “Knit for a happier world” tem lugar no canal de YouTube da Filipa, todas as sextas-feiras às 17h.

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