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Episódio #13 Temporada 6: Anita e a saúde mental – Parte 2

Abril 15, 2021

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Há algo de estranho no silêncio dos dias. Semanas depois da reabertura parcial das escolas, finalmente com tempo para si e a possibilidade de sonhar em voz alta e recomeçar planos, a Anita sente um certo entorpecimento, uma certa resistência em regressar às esplanadas ou retomar rotinas interrompidas… Não que não sinta prazer nas saídas, com maior liberdade e em companhia do sol…mas uma sensação de efemeridade teima em assolar a sua mente.

A segunda tentativa de regresso a uma normalidade, que talvez já nem tenha lugar, deixa a Anita alerta e expectante. Sabe que deve estar atenta a si e centrar-se no seu bem-estar, físico e mental – prossegue com o yoga, faz caminhadas e corrida, cuida da alimentação, reforça a prática de mindfulness…procura ter tempo para si. Mas o seu sistema límbico parece avariado, dando lugar a oscilações bruscas de humor e um certo desnorte emocional.

Semanas após a conversa franca e sem filtros, a Anita volta ao sofá, para mais uma consulta com a Ana Teresa Vale, desta feita para pedir ajuda no regresso a uma qualquer normalidade.

Neste episódio, mencionamos:
“Mais de um quarto das famílias portuguesas perdeu 25% ou mais rendimentos durante a pandemia”, artigo escrito por Rita Robalo de Sousa, publicado a 25 de Março de 2021.
“Número de divórcios em Portugal aumenta no pós-desconfinamento”, notícia publicada no site Sic Notícias a 12 de Outubro de 2020.
“O confinamento é “uma lua-de-mel para os agressores”?”, artigo escrito por Fernanda Câncio e Valentina Marcelino e publicado no Diário de Notícias a 27 de Janeiro de 2021.
Estatísticas APAV: Relatório de 2020 | Relatório de 2019
“Em três meses, vendidas mais de 5 milhões de embalagens de ansiolíticos e antidepressivos”, artigo escrito por Ana Mafalda Inácio e publicado no Diário de Notícias a 9 de Junho de 2020.
“Covid-19: pandemia aumentou os casos de ansiedade e depressão nas crianças”, notícia publicada no site da TVI online
“Fadiga pandémica: “Uma realidade internacional”
“Fadiga da Pandemia”: um documento da Ordem dos Psicólogos com informação
Fact Sheet da Fadiga da Pandemia feito pela Ordem dos Psicólogos.
“COVID-19: Metade dos portugueses apresentam sintomas de depressão”, artigo escrito por Luísa Melo e publicado a 22 de Março de 2021 no portal de notícias da Universidade do Porto. Consultado a 13 de Abril de 2021.
Myers Briggs Type Indicator
Portal da Ordem dos Psicólogos “Eu sinto-me”
Os habitantes do Reino Unido têm níveis de depressão e ansiedade muito preocupantes, segundo um estudo que compara países europeus.

E não se esqueçam:
A Anita regressa ao trabalho quando bem lhe apetece e pode, idealmente a cada semana, mais coisa menos coisa, com um ponto de situação nos seus projetos. No entanto, como boas aspirantes à omnipresença, continuamos ligadas no Instagram, em <a href=”https://www.instagram.com/anita_no_trabalho/” target=”_blank” rel=”noopener noreferrer”>@anita_no_trabalho</a>, e ainda em <a href=”http://www.anitanotrabalho.com”>anitanotrabalho.com</a>, onde poderão conversar connosco através da secção <a href=”http://anitanotrabalho.com/querida-anita/”>Querida Anita</a>, ou no <a href=”https://www.facebook.com/anitanotrabalho/”>Facebook</a>.

Ou nas nossas plataformas profissionais:
Eli: <a href=”http://www.nautilo.net/” target=”_blank” rel=”noopener noreferrer”>nautilo.net</a> | <a href=”https://www.facebook.com/NautiloConsulting/”>facebook</a> | <a href=”http://twitter.com/elietc”>twitter</a> | <a href=”https://www.instagram.com/elice_inwonderland/”>Instagram</a>
Billy: <a href=”http://www.airdesignstudio.com/” target=”_blank” rel=”noopener noreferrer”>airdesignstudio.com</a> | <a href=”https://www.facebook.com/Airing-from-Lisbon-e-zine-198551046853921/” target=”_blank” rel=”noopener noreferrer”>facebook</a> | <a href=”https://www.instagram.com/air_billy/” target=”_blank” rel=”noopener noreferrer”>Instagram</a>
Rita: <a href=”http://instagram.com/ritaana” target=”_blank” rel=”noopener”>Instagram</a>

Créditos:
“Polygamie” de Gabriel Vigliensoni, através do Free Music Archive.

Episódio #10 Temporada 6: ESPECIAL DIA DA MULHER – CLUBHOUSE

Março 18, 2021

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Numa edição especial do Dia Internacional da Mulher, e porque caminha sobre os ombros de muitas mulheres que antes de si se ergueram e lhe permitiram olhar mais acima na linha do horizonte, a Anita revela em primeira mão quem mais admira.

Num exercício impossível, cada Anita reduziu a sua lista a 3 mulheres – com mais ou menos batota- não porque a escolha seja óbvia para si, mas meramente por razões práticas, para evitar que o programa durasse dias a fio.

Sem mais demoras, vamos à revelação.

Neste episódio, mencionamos:
Jacinda Ardern
Patrícia Mamona
“Patrícia Mamona vence o ouro em Torun”, artigo publicado a 7 de Março de 2021 e consultado a 10 de Março de 2021.
Telma Monteiro
Comunicado à imprensa 25.11.2020 | Dia Internacional sobre a eliminação da violência contra as mulheres
Ni una menos
Malala Yousafzai
Oprah Winfrey
Michelle Obama
Melinda Gates
The Confidence Code
“Histórias de Adormecer para Raparigas Rebeldes”, de Francesca Cavallo e Elena Favilli vols. 1, 2 e “100 mulheres imigrantes que mudaram o mundo”

E não se esqueçam:
A Anita regressa ao trabalho quando bem lhe apetece e pode, idealmente a cada semana, mais coisa menos coisa, com um ponto de situação nos seus projetos. No entanto, como boas aspirantes à omnipresença, continuamos ligadas no Instagram, em @anita_no_trabalho, e ainda em anitanotrabalho.com, onde poderão conversar connosco através da secção Querida Anita, ou no Facebook.

Anita no Trabalho é um podcast produzido por Ana Isabel Ramos – designer, ilustradora e knitwear designer em airdesignstudio.com e instagram.com/air_billy – e Eliana Soares – marketeer e estratega em nautilo.net e instagram.com/elice_inwonderland – e a participação especial de Ana Rita Santos – Business development manager em instagram.com/ritaana.

Créditos:
“Polygamie” de Gabriel Vigliensoni, através do Free Music Archive.

Episódio #5 Temporada 6: Anita no país da desigualdade

Fevereiro 11, 2021

Portugal já recuperou… mas, com 61.3 pontos em 100, está ainda em 16º, 6.6 pontos abaixo da média europeia.

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Na ressaca das Presidenciais, e tendo como pano de fundo a entrega dos prémios do Índice de Igualdade de Género 2020, a Anita aborda o tema da representatividade na sociedade portuguesa.

Portugal tem vindo progressivamente a recuperar terreno em comparação com outros países da UE, subindo 4 lugares em 10 anos… mas, com 61.3 pontos em 100, está ainda em 16º, 6.6 pontos abaixo da média europeia.

Há motivos para alguma esperança, com aumento da quota de mulheres no banco central e nas principais empresas cotadas, bem como no número de mulheres a liderarem ministérios ou no Parlamento. (Viva a Lei da Paridade e a Lei das Quotas…)

No entanto, a esperança esmorece quando a Anita analisa a desigualdade na educação, na remuneração e no trabalho doméstico não remunerado onde as diferenças são gritantes… A segregação ao nível de educação e trabalho é o principal obstáculo e, infelizmente, não tem dado sinais de melhoria…

A progressão europeia atual deixa-nos pela frente um horizonte temporal de 60!!! anos até atingirmos a igualdade. Estamos dispostas a esperar?

Neste episódio, mencionamos:
Índice de Igualdade de Gênero 2020 fichas técnicas por país.
Lei da paridade nos órgãos colegiais representativos do poder político.
Portugal compromete-se no avanço de medidas de combate à desigualdade entre mulheres e homens
Portugal tem mais mulheres no Governo e parlamento que média da UE
“Aprovada lei das quotas de género nas empresas“, artigo escrito por Carolina Reis e publicado no Expresso online a 23 de Junho de 2017 e consultado a 5 de Fevereiro de 2021.
Índice de Igualdade de Gênero 2020
Dona Tota
No episódio 60 “A Anita em regime pro bono”, falamos sobre o tópico das quotas.
“Workplace gender quotas weed out incompetent men and make businesses more efficient, study finds“, artigo de Ben Chapman, publicado a 19 de Junho de 2017 no Independent, e consultado a 5 de Fevereiro de 2021.
A Billy fala sobre como são percepcionados homens e mulheres quando interrompem alguém. Essa informação vem documentada em alguns livros como “Invisible Women” de Carolina Criado-Pérez [ou na edição portuguesa], ou “Clube de Combate Feminista“, de Jessica Bennett.
A Eliana fala de um artigo da Harvard Business Review e que mostra os dados do efeito de ter mulheres líderes em momentos de crise.
A Billy menciona um episódio em que falam sobre os educadores de infância.
“Merriam-Webster adds ‘second gentleman‘ to describe Doug Emhoff’s role”, artigo escrito por Kate Bennett, publicado a 28 de Janeiro de 2021 e consultado a 5 de Fevereiro de 2021.
“Borgen“, a série dinamarquesa de drama político.
“The Queen’s Gambit”
Ursula von der Leyen, atual presidente da Comissão Europeia.
Ellen Johnson Sirleaf, antiga Presidente da Libéria.
“Coronavirus: Government withdraws ‘sexist’ Stay Home advert“, artigo publicado a 28 de Janeiro de 2021 e consultado a 5 de Fevereiro de 2021.

Créditos:
“Polygamie” de Gabriel Vigliensoni, através do Free Music Archive.

Episódio #15: Empreendedora e introvertida

Dezembro 23, 2016

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A ressacar de uma semana e fim de semana intensos a nível de interações sociais, a Anita não se atreve a olhar-se ao espelho antes de sair de casa em direção a mais uma reunião. A vontade de se encolher no sofá, com uma manta até às orelhas, um livro ou a televisão quase sem som, e sem ninguém em redor, é tão visceral que a Anita tem medo de ver fumo a sair pelas orelhas.

Qual Chapeleiro Maluco, assim se sente a Anita, sem ter recarregado as baterias das competências sociais…desejosa de encontrar no fundo do buraco a poção ou o cogumelo que lhe permitem fazer das tripas coração e emanar uma energia e entusiasmo contagiantes.
Bem-vindos ao outro lado do espelho da Anita, introvertida, roçando a timidez, e das suas aventuras no maravilhoso e extrovertido mundo do empreendedorismo.

E não se esqueçam:
A Anita regressa ao trabalho a cada duas semanas, mais coisa menos coisa, com um ponto de situação nos seus projetos… no entanto, como boas aspirantes à omnipresença, continuamos ligadas no anitanotrabalho.com, onde poderão conversar connosco através da secção Querida Anita, ou no Facebook.

Créditos:
“Polygamie” de Gabriel Vigliensoni, através do Free Music Archive.

Bem-vind@s ao Anita no Trabalho

Abril 12, 2016

Bem-vind@s ao Anita no trabalho – neste espaço, vamos abordar o tema do empreendedorismo feminino, no seu sentido mais lato, que é como dizer: porque é que as mulheres são irresistivelmente atraídas pelo poder da omnipresença?

Isto do empreendedorismo feminino pode, muitas vezes, ficar limitado à ideia da mulher que envereda por um projeto empresarial próprio…para nós, tem uma expressão muito mais extensa, e muitas vezes menos óbvia, afetando a grande maioria das mulheres, por conta própria ou não.
Das conversas, encontros e desencontros que fomos tendo ao longo dos anos, em Portugal e fora, mas essencialmente no regresso a casa depois de anos como expatriadas, as questões de género foram revelando um certo quê de pertinência…
O Anita no Trabalho surge, assim, como espaço de partilha de ideias, de desmistificação de muitos preconceitos mas, acima de tudo, de inspiração.
Ao longo das várias emissões abordaremos temas que gravitam à volta desta temática, no feminino, mas também trazendo as vozes masculinas que despertam para e se deixam fascinar pela verdadeira dimensão da omnipresença.

Fiquem connosco, e não deixem de partilhar o vosso lado da história. Para tal, não esqueçam:

A Anita regressa ao trabalho a cada duas semanas com um ponto de situação nos seus projetos. No entanto, como boas aspirantes à omnipresença, continuamos ligadas no anitanotrabalho.com, onde poderão conversar connosco através da secção Querida Anita , ou no Facebook.
Até já.